Perchè avere la motivazione;

La motivazione è qualcosa che va coltivata giorno  per giorno. Non si nasce motivati e non puoi  esserlo sempre perchè anche noi abbiamo i nostri  giorni no. Ricordati che stai sempre cercando di cambiare le tue abitudini, di agire diversamente da  come facevi prima e questo all'inizio è sempre  difficile. Una volta che hai superato la difficoltà e  procedi per la tua strada, non dovrai mai  ricominciare da capo! La strada non sarà tutta  spianata, ci saranno alti e bassi ma ogni giorno sarà  più semplice. Spero vi sia d’aiuto questa lista di  consigli che io stessa adotto per tenere alta la  motivazione e spronarmi a non mollare!

Poniti un obbiettivo:

Questo mi ha aiutato davvero non solo ad essere motivata giorno per giorno ma anche a scrollarmi di dosso tutte le vecchie insane abitudini alimentari che mi procuravano parecchia frustrazione e non solo. Da quando ho iniziato non ho mai mollato perchè il mio obbiettivo è ben fisso nella mente oltre ad essere diventata la mia passione. Non si deve più pensare di voler dimagrire e tonificarsi per l’estate in arrivo o per una festa. Vorresti tornare al punto di partenza, e questo non va bene. Ricordati che stai cercando di cambiare il tuo modo di vivere. Quando penso alla mia storia immagino una donna diversa tra 30 anni, sana, forte e soprattutto orgogliosa della sua trasformazione sia esteriore che interiore.

Pensa al perché hai iniziato:

Ognuno inizia questo cammino per diverse ragioni. Ogni volta che senti di non farcela, che vorresti mollare tutto e dire basta, pensa a cosa ti ha fatto iniziare a dover cambiare qualcosa nella tua vita. Chiediti perché hai deciso di spendere del tuo tempo in questo e chiediti se davvero vuoi mollare proprio ora. Nessuno come ho già scritto nasce motivato, io non lo sono neanche tutto il giorno, ma ripeto continuamente a me stessa che non vale la pena mandare all'aria tutti i sacrifici fatti e tutto il tempo impiegato a cercare di cambiare me stessa.

Tieni traccia dei tuoi progressi:

Guardarsi allo specchio ogni giorno non serve a nulla, per esperienza personale, anzi potrebbe demotivarci ancora di più. Scattare delle foto è molto più ragionevole! Io ne faccio. Molto spesso non vedo progressi se guardo quella della settimana precedente, ma mese dopo un mese guardare quanta strada hai fatto è una gran bella soddisfazione! Non badare alla bilancia se sai di mangiare bene e di allenarti, spesso può essere ritenzione idrica, gonfiore, il ciclo mestruale ma soprattutto il muscolo, pesa più del grasso.

I miglioramenti:

Sappi che nessuno nasce atleta. Quindi non demoralizzarti se non riesci subito a correre 5 chilometri oppure se in palestra alzi pesi ancora abbastanza leggeri! Cerca di non strafare e di non pretendere troppo da te stessa, almeno ora che stai iniziando! Con il tempo si migliora, giorno dopo giorno!

Trova qualcuno che condivida la tua passione:

Per me è stato fondamentale trovare persone che hanno la mia stessa passione. Ci si fa forza insieme e ci si sostiene a vicenda! Inizia da sola perchè il mio obbiettivo è sempre stato chiaro fin dal primo giorno. Da quando conosco tramite Facebook o Instagram persone che seguo, spesso scambio qualche consiglio o delle volte pubblico i miei piatti. Nell'ultimo periodo soprattutto ho scoperto quanta positività abbia il supporto online. Spesso ci sono giorni in cui non si è dell'umore adatto e la voglia di allenarti può sembrarti abbastanza pesante ed è qui che scrivendo ad alcune di queste persone torno come prima, piena di gioia e di carica. Mai avrei pensato che cosi tante donne e uomini provenienti da ogni parte del mondo potessero incoraggiarsi e aiutarsi a vicenda! In poche parole loro sono una parte DELLA MIA FAMIGLIA.